Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alan, kanıta dayalı bir terapi yaklaşımı.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini inceleyen, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Kaygı, depresyon, panik atak, takıntılar ve stresle başa çıkmada etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Birlikte, işlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark eder ve bunları daha gerçekçi, dengeli düşüncelerle değiştirmek için çalışırız. Süreç, hedef odaklı ve yapılandırılmıştır.